Pieczona owsianka z jabłkiem – przepis na sycące śniadanie na wiele godzin

Szukasz pomysłu na śniadanie, które nie tylko będzie smaczne, ale również zapewni Ci energię na długie godziny?

Pieczona owsianka z jabłkiem to idealna propozycja. To połączenie zdrowych składników, słodkiego smaku jabłek i cynamonu sprawia, że jest to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Przygotowanie tej potrawy jest niezwykle proste, a efekt końcowy zachwyci każdego. Oto przepis, który pomoże Ci stworzyć idealne śniadanie.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 2 duże jabłka
• 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• Szczypta soli
• Orzechy, nasiona lub owoce do dekoracji (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Przygotuj naczynie żaroodporne, smarując je lekko olejem lub masłem.
2. Pokrój jabłka w cienkie plasterki lub kostkę. Jeśli preferujesz, możesz je wcześniej obrać ze skórki.
3. W misce mieszaj płatki owsiane, cynamon, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dodaj pokrojone jabłka i dokładnie wymieszaj składniki.
4. W drugiej misce połącz mleko z miodem lub syropem klonowym. Następnie wlej tę mieszankę do suchych składników, mieszając, aby wszystko dobrze się połączyło.
5. Przełóż gotową masę do przygotowanego naczynia żaroodpornego. Możesz na wierzchu ułożyć dodatkowe plasterki jabłka lub posypać orzechami i nasionami.
6. Piecz w piekarniku przez około 25-30 minut, aż wierzch owsianki stanie się złocisty i chrupiący.
7. Podawaj na ciepło lub na zimno, według własnych preferencji. Pieczona owsianka świetnie smakuje z dodatkiem jogurtu naturalnego lub owoców.

Dlaczego warto wypróbować ten przepis?

Pieczona owsianka z jabłkiem to nie tylko wyjątkowo smaczne, ale i zdrowe śniadanie. Płatki owsiane są bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu długotrwałego uczucia sytości. Jabłka to źródło witamin i minerałów, a cynamon dodaje nie tylko smaku, ale również wspomaga metabolizm. To połączenie sprawia, że pieczona owsianka jest idealnym posiłkiem na start dnia, dostarczając energii niezbędnej do działania przez wiele godzin.

Spróbuj pieczonej owsianki z jabłkiem już dziś i przekonaj się, jak łatwo możesz przygotować smaczne i zdrowe śniadanie, które pozwoli Ci cieszyć się energią przez cały dzień.